抑郁焦虑的孩子家长应该怎样陪伴

价值感都来源于外界的评判，自我认同度很低，过于在乎外在的评判，甚至就是为了外在好的评判而活着，往往看不到现实事物客观的好坏，看不到自己已经很优秀的能力。外界说好，还好！可一但说不好，就会耿耿于怀，崩溃难受！很多抑郁焦虑的孩子的孩子就是因为缺乏价值感，对此，家长要多多思考，陪伴孩子，引导孩子正确的认识到自己的价值。

抑郁焦虑的孩子家长应该怎样陪伴？

1、倾听和接纳孩子。多听孩子说，接纳孩子的情绪。任何情绪都是有原因的，而且是长期形成的，不是一朝一夕就会抑郁，从小到大孩子的成长经历，家庭环境都会对他产生影响。

2、寻找压力源，和孩子一起解决。了解孩子日常生活、学习中遇到的困难，是学业压力？还是同伴关系？或者是对自己的未来的担忧、不确定。安慰孩子未来会越来越好的，有困难爸爸妈妈帮助一起解决。

3、调适家庭系统，形成相互支持的关系。爸爸妈妈有能力支持孩子的前提是自己有足够的精力和能力。如果爸爸妈妈自己觉得压力很大，没有支持，就没有时间和精力支持孩子。尤其否认孩子产生抑郁，是父母自己内心抗拒。先解决自己的问题，再帮助孩子成长。

4、提供支持。我们可以通过陪伴和支持来帮助他们渡过困难时期。可以陪伴他们进行一些喜欢的活动，例如阅读、玩游戏、进行户外运动等，让他们感受到亲人的关怀和陪伴。

5、激发兴趣。帮助他们寻找和发展自己的兴趣爱好，例如绘画、音乐、写作等。这些活动不仅能够分散注意力，还能提升他们的自尊心和自信心。

6、建立规律的生活习惯。抑郁焦虑的孩子常常缺乏动力和意愿去做一些日常的事情。我们可以帮助他们建立规律的生活习惯，例如定时吃饭、睡觉、锻炼等，以增加他们的稳定感和积极性。

抑郁焦虑的孩子有哪些表现？

1、孩子明显缺乏活力

其实，对于孩子来说，活力是非常充足的，他们喜欢整天在外面玩，如果自己家中的孩子缺乏活力，时常感觉到他们非常的疲惫，并且眼睛没有神采，面部表情非常的少，一眼望过去感觉他们老是在发呆的话，那么一定要多关注一下他们。

2、孩子似乎比平时哭得更多

哭是一种非常健康的表达情感的方式。但是，如果你的孩子开始有规律地抽泣，检查那些似乎会触发你的孩子的情况。如果你的直觉告诉你有什么不对劲，不要把它写成荷尔蒙。

3、饮食状况以及睡眠状况不太好

饮食以及睡眠对于孩子来说其实是非常重要的，如果家中的孩子饮食状况以及睡眠状况不太好的话，那么有可能是他们情绪受到了一定的影响。

4、交流变得更加少

孩子在小的时候都是非常喜欢交流的，喜欢和不同的人去交朋友。如果自己发现自己的孩子出现交流变得越来越少的情况，和父母以及兄弟姐妹小伙伴们都没有交流的话，那么就可能他们的情绪是处在一种不太高涨的情况之下，严重的还有可能会存在一定的抑郁症。

5、难以集中精力，学习成绩突然下降

童年时期的抑郁使孩子很难集中精力，这会使你的孩子很难听老师的话，也很难继续做家庭作业。如典型的优秀学生突然比平时成绩更低。